Kineziológiai sportszalag, röviden egy szalag, amit az izmokra kell felvinni, de eltér a hagyományos sportszalagtól.

Az izomszalagot először Japánban fejlesztette ki az 1970-es években Dr. Kase csontkovács. Akkoriban nem akart merev orvosi szalagot használni, ezért új típusú szalagot alkotott, amely utánozza az emberi bőr rugalmasságát.

Néhány évvel ezelőtt a pályán egyre több futó viselt különféle színes "szövetcsíkokat". Valójában ez egyfajta intramuszkuláris hatástámogatás az izomfájdalmak és a keringés javítására, amelyet "izomfolt."

A közelmúltban a mainstream amerikai futómagazin, a "Runner's World" meghívott egy csapat sportorvost és futóedzőt, hogy magyarázzák el az izomszalag használatát.

Amikor ezt a sportszalagot kifejlesztették, hivatásos sportolók, fizikoterapeuták és edzők kezdték használni. Ennek ellenére csak a 2008-as pekingi olimpián, amikor Kerry Walsh brazil röplabdázó olimpiai aranyérmet szerzett egy izomfolttal, ez a „KT tapasz”, ahogy sokan nevezték, igazán népszerűvé vált.

Felmerül tehát a kérdés, hogyan hat ez a rugalmas sportszalag az izmokra?

"Ha izomtapaszt alkalmaznak, az izomkompressziót vagy dekompressziót okoz a kérdéses területen, és megváltoztatja az agy fájdalomjeleit." Dr. Karen Scantlebury, fizikoterapeuta példát ad arra, hogy egy sportoló lába gyengének érezheti magát a térdén végzett ACL-javító műtét után. Mégis, ha az izomrostok az izomtapasz felhelyezése után összeérnek, az izomzat erősödését okozza.

Ennek a működési elvnek megfelelően az izomfolt egyre "divatosabb és menőbb" megjelenésében, mindenekelőtt a természetes feszültség és szemcsézettség felhasználásával, az epidermisz felhúzódik, növeli a bőr alatti szövetek közötti rést, és ezzel elősegíti. keringés, a duzzanat csökkentő hatás elérése érdekében.

Másodszor, a tapasz feszültségét arra is használhatja, hogy ellazítsa a feszes izmokat, segítve az izmok összehúzódását a munkavégzéshez és megkönnyítve a mozgást.
Emellett stabilizálja az ízületeket és megakadályozza az ízületi rendellenességeket edzés közben.

Tehát mely izomsérülések alkalmasak izomfoltok használatára?

1.shin fájdalom szindróma alkalmas a használatra. Ha a sípcsont előtti izmok túlterheltek, ami az izmok, inak és csontok fájdalmas gyulladását okozza, a futó izomfoltot helyezhet el a térd külső részétől a nagylábujj tövéig, majd oldalirányban. a fájdalmas ponttal együtt a sípcsont teljes szélességében.

2.Térdfájdalom is alkalmazható. A térdfájdalom a futók egyik leggyakoribb problémája. Kövesse Wickham javaslatát, amely szerint rögzítsen két izomfoltot a négyfejű izomra, majd helyezze fel őket a térdkalács bal és jobb oldalán, könnycseppet képezve, majd helyezzen egy izomfoltot a másik kettőre a térdkalács alá.

3.plantáris fasciitis, amikor a saroktól a lábujjakig terjedő kötőszövet túlterhelt, a futó sarka fájdalmasan jelentkezik. Wickham azt javasolja, hogy használjon izomfoltot a lábfej alján a sarok felé, és egy másikat az ívtől felfelé, hogy keresztezze az első izomfoltot.

4.Az izomfoltok Achilles-ín fájdalmakra is használhatók. A legtöbb Achilles-ín fájdalmat a túlerőltetés okozza, ha nem okoz szakadást, ezért a futók izomfoltokkal helyezhetnek el egy szalagot a vádli közepétől a lábfej aljáig, majd egyet a sarok hátulján és a bokán. .

5.Végül általános izomfájdalom jelentkezik. Ha egy futó fájdalmasnak érzi magát, de több izomtámogatásra van szüksége, használjon két izomfoltot, vagy vágjon egy izomfoltot Y alakra, és tekerje körbe a fájó területet.

Hogyan használhatom az izomfoltokat a futóképességem javítására?

Amellett, hogy izomfoltokat használunk a fizikai fájdalom enyhítésére, az izomfoltok megfontolt használata bizonyos mértékig valóban javíthatja a futó teljesítményét sérülés nélkül.

Az első a comb elülső izomcsoportjára való ragaszkodás a négyfejű izomzat támogatása érdekében.

1. lépés: Hajlítsa meg a térdét, és először mérje meg a tapasz szükséges hosszát a térdkalács alsó határától a comb 2/3-áig.
2. lépés:Helyezze a tapasz hosszát a térdkalács alsó határára.
Enyhén húzza meg a tapaszt (érezze, ahogy a tapasz megfeszül).
Kövesse az elülső combizmokat (enyhén lenyomva az oldalsó combon) alulról felfelé.
3. lépés: Végül hagyjon egy hosszú tapaszt a combon, a bal és a jobb oldalon van, és végül Y-alakú lesz.

A második a comb hátsó izomcsoportjára való ragaszkodás, hogy elősegítse a comb hátsó mozgékonyságát.

1. lépés: Hajlítsa meg a térdét, és mérje meg a tapasz szükséges hosszát a térd felső szélétől egészen a csípő alá.
2. lépés:
Először rögzítse a foltokból álló rácsot a sarokra.
Kezdje a saroktól felfelé a vádli hasa oldalán.
Végül rögzítse őket a térdhüvelyhez.

Természetesen figyelembe kell venni az izomtapasz használatának néhány alapelvét.

1.Használat előtt tisztítsa meg a bőrfelületet alkohollal, és ha túl sok a lábszőrzet, akkor azt ajánlott először lekaparni, hogy ne befolyásolja a tapasz ragadósságát; ha seb van, kerülje a tapasz közvetlenül az érintett területre való felhelyezését.
2.a tapasz mellett továbbra is zuhanyozhat; zuhanyozás után törölközővel szárazra nyomhatod.
Végül a rögzített tapasz kezdő és záró végét, mindkettőt feszítés nélkül, oda-vissza kell simogatni a tapasz felhelyezése után, hogy megkönnyítsük a ragasztó hátlap megolvadását, és egyenletesen kell felvinni a bőrre.

Ezen elméleti hatékonyság szerint az izomfoltok jótékony hatásúnak tűnnek, de érdekes módon a sportorvosi közösségben a mai napig nincs sok kísérleti bizonyíték arra vonatkozóan, hogy az izomfoltok csökkenthetik a duzzanatot és a fájdalmat.

A Runner's World egy tudományos elemzésre hivatkozik, amely azt sugallja, hogy korlátozott szerepe lehet az erő és a mozgástartomány javításában.

"Az izomfoltok különböző területeken működhetnek, és bár elég egyszerűnek tűnnek, sok mindent el lehet mondani a használatukról, különösen nem stimulálják a túlműködő izmokat." Dr. Scantlebury hangsúlyozta: "Ha helytelenül használják, minél hosszabb ideig alkalmazzák a tapaszt, annál több kárt okozhat."

Ezért fontos az óvatosság.

Maysinoszállítójaeldobható maszkok, orvosi géz, sportszalagés több, és az atlétikai szalagot a világ több mint 50 országába exportálták.

tehát ha többet szeretne tudni,kattints ide.